Hiện nay có nhiều người gặp phải tình trạng đau lưng khi ngủ. Họ thắc mắc không biết dấu hiệu này có cảnh báo điều gì không? Nếu muốn biết câu trả lời hãy đọc bài viết sau.
Nội dung chính trong bài
Đau lưng khi ngủ và những điều cần chú ý
Hiện tượng đau lưng khi ngủ ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của chúng ta. Tình trạng này nếu kéo dài có thể làm cho sức khỏe của bệnh nhân suy giảm, tác động trực tiếp đến công việc ngày hôm sau của họ. Vậy lý do tại sao một số người lại bị đau lưng khi ngủ? Những thông tin ngay sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về biểu hiện này cũng như có phương pháp cải thiện.
Đau lưng khi ngủ là dấu hiệu nhiều bệnh lý
Tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý, mức độ nghiêm trọng của bệnh mà người bệnh có thể bị đau dữ dội hoặc âm ỉ vào ban đêm. Những nguyên nhân sau chính là thủ phạm khiến bạn phải trằn trọc cả đêm chỉ vì đau.
Thoát vị đĩa đệm gây đau lưng khi ngủ
Thông thường những cơn đau lưng thường xuất phát từ các bệnh liên quan đến cột sống, trong đó tiêu biểu nhất là thoát vị đĩa đệm. Đây là tình trạng nhân nhầy bị thoát ra khỏi đĩa đệm, chèn ép, tạo áp lực đến rễ dây thần kinh tủy sống. Từ đó bệnh nhân thấy đau lưng khi ngủ nhức nhối. Đặc biệt những cơn đau do thoát vị gây ra thường xuất hiện vào ban đêm, khi nhiệt độ xuống thấp. Vì vậy khi chúng ta đặt người lên giường nằm ngủ sẽ khiến cột sống bị tác động, đau nhiều hơn về đêm.
Chấn thương cột sống khiến đau lưng khi ngủ
Trong đời sống sinh hoạt hàng ngày chúng ta không thể tránh khỏi những va chạm đến cột sống như ngã, tai nạn hoặc khuân vác đồ nặng nhọc thời gian dài. Những tác động này có thể gây ra các cơn đau, để lại biến chứng khó lường. Tiêu biểu nhất đó là làm cho nhiều người đau lưng khi ngủ.
Chấn thương gây đau lưng
Nếu những tổn thương này ở vùng thắt lưng còn có thể khiến không chỉ vùng lưng mà vùng đùi, hông cũng bị đau theo. Hiện tượng này kéo dài sẽ khiến người bệnh sa sút nghiêm trọng về sức khỏe. Vì vậy cần có biện pháp khắc phục giúp bệnh tình thuyên giảm, đem lại giấc ngủ ngon cho họ.
Một số bệnh lý khác gây đau lưng khi ngủ
Ngoài 2 bệnh được nêu ở trên thì những bệnh xương khớp mãn tính như loãng xương, viêm tủy,… cũng có triệu chứng cụ thể là đau lưng âm ỉ rồi trở nên dữ dội khi bệnh nặng. Tình trạng này nếu không được chữa trị sẽ khiến người bệnh ngày càng đau lưng khi ngủ, có người đau quá không chịu được phải nhờ sự can thiệp của thuốc giảm đau, thuốc ngủ.
Ngoài ra một số bệnh liên quan đến dạ dày, phổi hoặc tim mạch cũng gây đau bụng rồi lan xuống lưng. Mỗi người cần quan tâm đến sức khỏe của mình, chú ý đến dấu hiệu bất thường để có thể thăm khám, chữa trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Có thể bạn MUỐN BIẾT:
Một số cách khắc phục đau lưng khi ngủ
Muốn những cơn đau lưng khi ngủ thuyên giảm và bạn có một giấc ngủ ngon hãy áp dụng một số biện pháp sau:
Thư giãn, nghỉ ngơi để có một giấc ngủ sâu
Để giảm đau nhức lúc ngủ, đầu tiên, hãy chèn thêm gối mềm ở vị trí bị đau. Sử dụng gối đầu có độ cao thích hợp với cơ thể, tránh gây những tác động khác khiến vùng lưng bị đau nặng hơn.
Thư giãn, nghỉ ngơi để tránh đau lưng khi ngủ
Có thể sử dụng gối nước hỗ trợ phần cổ. Cùng với đó hãy kết hợp massage trước khi đi ngủ để đau nhức giảm đi phần nào.
Lựa chọn giường, đệm có độ cứng vừa phải
Bạn nên chọn những chiếc giường có đệm cứng từ chất liệu tốt, độ đàn hồi thoải mái nhất với cảm nhận cá nhân. Bên cạnh đó hãy kê một chiếc gối dưới khuỷu tay để áp lực lên lưng giảm, tránh được cơn đau lưng khi ngủ.
>> Nguyên nhân gây ra biểu hiện nằm nhiều bị đau lưng
Kiêng ăn đêm trước khi đi ngủ
Việc ăn đêm trước khi ngủ sẽ khiến bạn thấy khó ngủ và phải chịu đựng cơn đau lưng nhiều hơn. Thay vì lựa chọn việc ăn hãy tắm nước nóng, massage lưng để cơ thể được thư giãn, dễ ngủ hơn. Tâm trạng thoải mái, không có áp lực, căng thẳng cũng là một liều thuốc ngủ tốt cho sức khỏe.
>> Những món ăn chữa đau lưng nhức mỏi mà ai cũng cần biết
Sử dụng thuốc giảm đau loại nhẹ
Nếu thấy đau không thể ngủ được bạn có thể dùng một số loại thuốc giảm đau như Paracetamon, Meloxicam,.. Tuy nhiên, các bạn hãy nhớ đây chỉ là phương pháp tạm thời, không nên lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe.
Trên đây là những kiến thức bổ ích xung quanh hiện tượng đau lưng khi ngủ. Hi vọng mọi người chú ý đến sức khỏe và luôn khỏe mạnh.
