Cách massage cho người thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng tại nhà

Để hỗ trợ cho quá trình điều trị diễn ra thuận lợi và góp phần giảm cơn đau nhức, bạn có thể tham khảo cách massage cho người thoát vị đĩa đệm tại nhà dưới đây.

Cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Cách massage cho người thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng

Nguyên tắc chung khi xoa bóp cho người bị thoát vị đĩa đệm

  • Dùng lực vừa phải, xoa bóp nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho vùng thoát vị.
  • Có thể sử dụng tinh dầu hoặc cao xoa bóp để nâng cao hiệu quả của cách massage cho người thoát vị đĩa đệm.
  • Thời điểm massage thích hợp nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bệnh nhân giảm đau, ngủ sâu giấc và cột sống cũng được thư giãn sau một ngày hoạt động.

Nguyên tắc chung khi xoa bóp cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Bạn có biết:

Sự thật về phương pháp châm cứu trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng

Chi phí mổ thoát vị đĩa đệm hết bao nhiêu tiền?

Cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Bước 1: Thư giãn cơ mông, lưng

Ở bước thứ nhất, bệnh nhân sẽ được giãn, làm mềm cơ ở vùng mông và vùng lưng.

Người bệnh nằm sấp trên giường, toàn thân thư giãn, duỗi thẳng chân tay.

Người massage thực hiện lần lượt động tác như sau:

  • Xoa để làm nóng: Bắt đầu từ vùng thắt lưng, sau đó xoa xuống hông, đùi. Tập trung xoa ở vùng thắt lưng và vị trí bị thoát vị đĩa đệm trong khoảng 5 phút.
  • Day các vị trí trên cột sống: dùng đầu ngón tay cái hoặc nắm tay (tùy theo sức chịu đựng của bệnh nhân) ấn và day tròn theo dọc 2 bên cột sống, từ đốt sống cổ đến đốt xương cụt 3 lần.
  • Vẫn vị trí dọc hai bên cột sống như trên, nhưng lần này, bạn bóp nhẹ nhàng và hơi kéo thịt lên. Sau đó, dùng nắm tay lăn dọc hai bên sống lưng từ đốt sống 7 đến mông 3 lần.
  • Chuyển xuống phần hông và đùi, người massage thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng trong 5 phút để giãn cơ vùng đùi, hông, đặc biệt là bên chân bị tê bì. Sau đó, miết từ đùi trên xuống bắp chân và bàn chân khoảng 10 lần.

Sau khi thực hiện xong bước 1 của cách massage cho người thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân sẽ cảm thấy vùng cơ lưng, hông, đùi được thư giãn, giảm cảm giác căng cứng, đau nhức.

Bước 2: Tác động lên vùng cột sống

Người bệnh tiếp tục nằm sấp, chân tay duỗi thẳng. Lúc này, người massage sử dụng đầu 2 ngón tay cái ấn dọc theo vùng cột sống, từ trên xuống dưới khoảng 3 lần. Đặc biệt ấn và giữ tại các vị trí bị thoát vị. Điểm mấu chốt là người massage phải sử dụng lực vừa phải, tránh làm tổn thương.

Tiếp theo dùng đầu ngón tay cái ấn từ vị trí thoát vị rồi miết sang hai bên lưng. Làm động tác này khoảng 5 phút để bệnh nhân được thư giãn hoàn toàn.

Massage Therapy

Bước 2 của cách massage cho người thoát vị đĩa đệm giúp tăng cường lưu thông máu tới cột sống, từ đó có thêm nhiều điều kiện để phục hồi tế bào xương khớp bị tổn thương.

Bước 3: Kéo giãn cột sống

Bệnh nhân vẫn nằm sấp, đưa hai tay nắm lên phần đầu giường hoặc tìm một điểm chắc chắn, ngang tầm tay để bám vào. Người massage nắm vào cổ chân bệnh nhân rồi kéo về phía mình. Lúc này, lực kéo sẽ giúp cột sống được giãn ra, đĩa đệm có điều kiện để trở lại vị trí ban đầu.

Chú ý: Cột sống bệnh nhân phải được giữ thẳng. Mức độ kéo phụ thuộc vào tình trạng bệnh nhân, không nên kéo quá mạnh, sẽ gây tổn thương, hoặc kéo quá nhẹ sẽ không có tác dụng.

Kéo giãn cột sống cho bệnh nhân

Xem thêm:

Tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả bất ngờ

Bật mí cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y hiệu quả mà không tốn kém

Trên đây là cách massage cho người thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng mà bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các phương pháp cũng mang lại hiệu quả tương tự như tập yoga, tập xà đơn, đi bộ… Quan trọng hơn, bạn cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để giảm bớt các tác nhân gây hại cho bệnh tình của mình.

AN CỐT NAM – Thuốc Đông y chữa khỏi thoát vị đĩa đệm cho mọi nhà

Kế thừa từ bài thuốc quý truyền qua bao đời của nước ta cùng sự nghiên cứu tỉ mỉ dựa trên yêu cầu của thời hiện đại ngày nay, AN CỐT NAM là bài thuốc hiệu quả nhất hiện nay cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.

Đây là phương thuốc dùng tinh hoa thảo dược nước nhà chữa bệnh cho người dân, được chuyên gia đánh cao, người bệnh dùng thuốc phản hồi tích cực.

cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Bài thuốc AN CỐT NAM chữa thoát vị đĩa đệm

AN CỐT NAM tự hào cung cấp phác đồ điều trị vừa an toàn vừa hiệu quả cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. Một liệu trình gồm bài thuốc uống + 10 miếng thuốc cao dán + vật lý trị liệu chuyên biệt dành cho các lứa tuổi và bệnh lý khác nhau.

cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Phác đồ AN CỐT NAM cho người thoát vị đĩa đệm

AN CỐT NAM – Tác dụng vào căn nguyên bệnh thoát vị đĩa đệm, chữa bệnh tận gốc

Kháng viêm, đào thải độc tố do quá trình thoát vị gây ra.

Tăng cường lưu thông máu, giúp các cơ, khớp hoạt động linh hoạt hơn.

Giúp đào thải protein dư thừa trong đĩa đệm.

Giúp giảm áp đĩa đệm, đẩy lùi lắng đọng các tinh thể muối urat trong cơ thể.

Bồi bổ dưỡng chất hồi phục các tế bào bị thoát vị.

cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Hiệu quả của phác đồ AN CỐT NAM

Sự khác biệt là nên giá trị tối ưu của bài thuốc AN CỐT NAM

👉 An Cốt Nam là bài thuốc được điều chế từ 100% thảo dược thiên nhiên quý hiếm Trư Lũng Thảo, Bí Kỳ Nam, Hương Nhu Tía, Sâm Ngọc Linh, Thiên Niên Kiện…

👉 Khu trồng dược liệu chuyên biệt tại Trung tâm trồng và chế biến cây thuốc Hà Nội

👉 Được các bác sĩ tận tình chăm sóc, tư vấn trong suốt quá trình chữa bệnh.

👉 Chữa thành công bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống… cho hơn 10.000 người bệnh trên cả nước.

👉 Được Bộ Y tế cấp chứng chỉ CO – CQ dược liệu sạch không pha chế tân dược, đảm bảo an toàn sức khỏe cho người bệnh.

👉 Vận chuyển miễn phí tận nơi cho người bệnh ở xa, tư vấn trực tuyến thường xuyên.

👉 Bài thuốc đông y An Cốt Nam với tác dụng an toàn, hiệu quả, trị bệnh TẬN GỐC, nhà thuốc Tâm Minh Đường đã vinh dự nhận được giải thưởng danh giá “Cúp vàng thương hiệu An toàn vì sức khỏe cộng đồng“.

cách massage cho người thoát vị đĩa đệm

Cúp vàng thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng

GIÁ THUỐC CHỈ CÓ 1.200.000đ/1 liệu trình (10 ngày).

AN CỐT NAM

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO

ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ

MIỀN BẮC

MIỀN NAM

Nguồnhttps://thoatvidiademlung.com/

Add a Comment