Bác sĩ chuyên khoa tư vấn bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì nhanh khỏi nhất

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý về xương khớp. Bệnh gây ra sự đau đớn và khó chịu làm ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động cũng như công việc hàng ngày của bệnh nhân. Rất nhiều người không biết bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì cho nhanh khỏi? Muốn biết câu trả lời, hãy tham khảo thông tin dưới đây.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Có rất nhiều nguyên nhân thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên thủ phạm chính vẫn do tình trạng đĩa đệm lệch vị trí chèn ép dây thần kinh gây ra những cơn đau mỏi, khó chịu, khiến người bệnh gặp rất nhiều khó khăn khi vận động. Bệnh nếu không được điều trị kịp thời có thể làm mất khả năng hoạt động, ảnh hưởng trầm trọng đến cuộc sống cũng như sinh hoạt người bệnh. Việc điều trị lúc này cũng chỉ giúp bệnh nhân hạn chế cơn đau, chứ không thể khỏi hoàn toàn.

Chính vì thế, để quá trình điều trị và phục hồi chức năng cột sống tốt hơn thì người bệnh nên quan tâm tới chế độ dinh dưỡng từ bây giờ. Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là câu hỏi đang được nhiều người đặt ra. Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp các bạn. Hãy cùng tham khảo nhé!

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì cho đỡ đau?

Nhóm thực phẩm có chứa nhiều canxi

Có thể nói canxi là một loại dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của xương khớp. Những người bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, loãng xương,… cần phải thường xuyên cung cấp nhiều canxi cho cơ thể. Một số loại thực phẩm chứa nhiều canxi như:

bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Bổ sung thực phẩm canxi mỗi ngày

  • Thực phẩm chế biến từ sữa: sữa chua, sữa tươi, phô mai,…
  • Các loại rau có màu xanh như họ hàng nhà cải, bắp cải,…
  • Đậu phộng, đậu Hà Lan,…
  • Tàu hũ, vừng, đường nâu, bánh bắp
  • Một số loài cá có chứa nhiều canxi như cá mòi, cá hồi,…

Tìm hiểu thêm:

3 bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm khỏi nhanh

Bạn nên biết bị bệnh thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không?

Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin

Vitamin là một khoáng chất có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng và phục hồi cơ thể. Vì vậy, người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin như:

  • Vitamin D:  Việc cung cấp nhiều vitamin D vào bữa ăn hàng ngày có tác dụng hấp thu và chuyển hóa canxi nuôi dưỡng sụn khớp, đồng thời bảo vệ xương khớp chắc khỏe và dẻo dai hơn. Một số thực phẩm giàu Vitamin d như: dầu gan cá, trứng, phomat, hàu, ngũ cốc, nấm,…
bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Thực phẩm chứa nhiều vitamin

  • Vitamin C: Một số thực phẩm giàu vitamin C bạn không nên bỏ qua, đó là: chanh dây, kiwi, rau cải, đậu, ớt chuông, họ nhà cam,…có tác dụng chống viêm, giảm đau, hạn chế các triệu chứng thoát vị đĩa đệm.
  • Vitamin E: Để hỗ trợ cho việc điều trị tốt hơn, người bệnh nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm có chứa vitamin E nhằm giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin E dễ tìm thấy trong các loại thực phẩm ngũ cốc, cà chua, khoai lang, rau cải, bơ,…

Bên cạnh kết hợp chế độ dinh dưỡng, bệnh nhân cũng nên cung cấp 2-3 lít nước mỗi ngày nhằm đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì?

Chế độ dinh dưỡng:

Để bệnh không trầm trọng thêm, người bị thoát vị đĩa đệm nên từ bỏ và hạn chế các thực phẩm sau đây:

  • Thịt đỏ
  • Sữa nguyên kem
  • Mì ống, bánh mì trắng
  • Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán
  • Thực phẩm chứa dầu thực vật đã hydro hóa
  • Các đồ uống chứa cồn hoặc chất kích thích như bia rượu, cà phê,…

Chế độ sinh hoạt:

bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Tránh tư thế ngồi lâu khi bị thoát vị đĩa đệm

Thay đổi tư thế: Không nên ngồi quá lâu, bởi việc này càng khiến áp lực đè nặng lên đĩa đệm cột sống thắt lưng, khiến cơn đau càng tăng hơn.

Không làm việc hay tập luyện quá sức: Việc tập luyện thể dục thể thao quá sức khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực, đĩa đệm bị tổn thương và khó phục hồi. Chính vì vậy, không nên tập luyện quá sức, khuân vác nặng, nhằm hạn chế những tổn thương lên vùng đĩa đệm và cột sống.

Trên đây là toàn bộ thông tin trả lời giúp người bệnh bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì cho đỡ đau. Hy vọng sẽ mang lại nhiều thông tin bổ ích cho các bạn. Bên cạnh đó, người bệnh nên kết hợp các bài tập nhẹ nhàng như yoga, xoa bóp, bấm huyệt, nhằm hỗ trợ cho việc điều trị tốt đạt hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp hay:

Tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản mà hiệu quả

Nếu chưa biết thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì tốt cho sức khỏe, hãy đọc bài này

Nguồnhttps://thoatvidiademlung.com/

Add a Comment