Nếu chưa biết thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì tốt cho sức khoẻ, hãy đọc bài này

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh thường gặp phải ở rất nhiều đối tương, đăc biệt từ 20 đến 45 tuổi. Bệnh gây ra những cơn đau nhức, tê mỏi khó chịu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh. Do đó, để việc điều trị đạt hiệu quả tối đa, người bệnh nên biết thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì để cơn đau không tái phát.

Thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì cho tốt sức khoẻ

Thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì cho tốt sức khoẻ

Rất nhiều người bị thoát vị đĩa đệm nhưng vẫn ăn các món ăn theo sở thích, mà không biết rằng điều này sẽ khiến cho bệnh càng nặng thêm và gặp nhiều khó khăn trong quá trình điều trị. Một vài lưu ý về vấn đề bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì sau đây sẽ giúp phần nào hạn chế được cơn đau, đồng thời hỗ trợ việc điều trị nhanh chóng đạt kết quả tốt nhất.

Bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì để hạn chế cơn đau

Khi bị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân nên kiêng các thức ăn khó tiêu và đồ uống có chứa các chất kích thích, chẳng hạn như:

  • Không nên ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, hoặc làm tăng mỡ trong máu như các món chiên xào, thức ăn nhanh, ăn ngọt hoặc quá mặn,.. Vì những món ăn này có thể khiến các vùng cột sống bị viêm tấy làm tăng tình trạng đau do thoát vị đĩa đệm. Đồng thời, những thực phẩm này sẽ làm cho cân nặng tăng lên, khiến cột sống chịu áp lực đè nặng từ cơ thể, không tốt cho phần cột sống.
Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng rượu bia

Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng rượu bia

  • Thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo bạn cần tránh xa như: cá trích, thịt gia súc, thịt lợn muối hoặc gan.
  • Khi bị thoát vị đĩa đệm không nên dùng các đồ uống chứa cồn như rượu bia, hay các chất kích thích, không nên hút thuốc, vì điều này có thể làm quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng, dẫn đến quá trình viêm diễn ra nhanh hơn và cơn đau do thoát vị đĩa đệm càng nặng.
  • Do đó, người bệnh nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin D, E, C tốt cho hệ xương khớp như: rau xanh, trái cây, các loại đậu, sữa, … cũng như bổ sung glucosamine và chondroitin
  • Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn nên cung cấp 2-3 lít nước, nhằm đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cho tình trạng bệnh được cải thiện hơn.

Tìm hiểu thêm:

3 cách chữa thoát vị đĩa đệm lưng tại nhà

Sau mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?

Khi bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì trong sinh hoạt?

Để tránh làm tăng cơn đau và tăng khả năng tái phát, người bị thoát vị đĩa đệm nên lư y một số điều sau:

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cho dân công sở

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cho dân công sở

  • Không nên ngồi quá lâu, sẽ làm áp lực đè nặng lên vùng đĩa đệm cột sống thắt lưng và gây ra các cơn đau dữ dội.
  • Không làm việc quá sức: Người bệnh cần có chế độ sinh hoat lành mạnh, không nên lao động hay làm việc quá sức, không mang vác nặng. Đối với những người vừa mới phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cần nghỉ ngơi khi nào bệnh hồi phục mới trở lại làm việc, nhằm hạn chế những tổn thương lên cột sống và đĩa đệm.

Một số tư thế đúng trong sinh hoạt, đó là:

  • Ngồi: Không ngồi một cách gò ép, nhất là cúi ra trước, vì điều này sẽ làm áp lực lên đĩa đệm tăng cao dễ làm đĩa đệm thoát vị.
  • Đứng: Khi đứng chân luôn thẳng, đầu và lưng thẳng, ngực ưỡn căng ra trước, hai vai hơi hướng ra sau.
  • Nằm: Khi xuất hiện các cơn đau do thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên nằm nghỉ ngơi, thư giãn. Cách tốt nhất nên nằm ngửa trên nệm cứng, co nhẹ hai khớp gối nhằm hạn chế áp lực lên đĩa đệm và chùng khối thắt cơ lưng.
  • Bên cạnh đó, tích cực tập luyện thể dục thể thao. Mục đích là nhằm tăng cường sức đề kháng, làm chắc các dây chằng và các địa đểm được ổn định tốt hơn.

Trên đây là những thông tin về bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì mà bạn không được bỏ qua. Sau khi tham khảo, nếu bạn còn thực hiện một trong những thói quen xấu đó thì hãy thay đổi ngay từ bây giờ, nếu không sẽ khiến cho bệnh càng ngày càng nặng thêm và việc điều trị cũng gặp nhiều khó khăn hơn.

Chúc các bạn luôn mạnh khoẻ!

Xem thêm

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L5 S1

Nguyên nhân đau lưng dưới

Add a Comment