Thoát Vị Đĩa Đệm Có Nên Đá Bóng Không?

Khi mắc thoát vị đĩa đệm, việc kết hợp tập luyện thể dục thể thao trong quá trình điều trị luôn được khuyến khích vì nó sẽ giúp người bệnh cải thiện sức khỏe xương khớp, tránh tình trạng cứng khớp, cứng cơ hoặc teo cơ do ít vận động. Tuy nhiên, thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng không vì đây là một môn thể thao phải vận động mạnh. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn.

Thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng hay không?

Thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng

Thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng

Theo bác sĩ YHCT Nguyễn Thu Hương tại nhà thuốc Tâm Minh Đường, thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí ban đầu, chèn ép vào các rễ thần kinh và ống sống, gây nên đứt rách các vòng sợi gây hội chứng thắt lưng hông điển hình.

Cấu tạo của đĩa đệm gồm 2 phần: Vòng sợi hình chiếc nhẫn quay quanh trông như thân cây và phần nhân nhầy ở giữa. Bệnh thoát vị đĩa đệm xảy ra khi phần lưng bị xoắn mạnh hoặc bị vặn đè nén lên phần đĩa đệm. Khi phải chịu áp lực lớn, vòng sợi bị bung ra khiến phần nhân keo của đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Có thể bạn quan tâm:

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Người bị thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không?

Vậy thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng? Lời khuyên của bác sĩ đưa ra là không nên.

Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua, tuy nhiên có rất nhiều cầu thủ đã phải giã từ sự nghiệp của mình vì các chấn thương cột sống đặc biệt là vùng đĩa đệm. Việc phải luyện tập quá sức, thường xuyên di chuyển nhanh, xoay người và thực hiện các cú sút với lực mạnh khiến vùng cột sống lưng và cơ háng thường xuyên bị áp lực, dẫn đến tổn thương.

Ngoài bóng đá người mắc thoát vị đĩa đệm cần tránh các môn thể thao dễ gây chấn thương đĩa đệm như:

Quần vợt (Tennis)

Chơi quần vợt có thể mắc thoát vị đĩa đệm

Quần vợt là một thể thao được nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên việc tập quá sức và sai cách sẽ gây nên các chấn thương ở đĩa đệm cột sống.

  • Động tác như đánh bóng ngược tay hoặc thuận tay đều yêu cầu người chơi phải xoáy, vặn người tạo ra lực rất lớn tác động vào bóng, khiến người chơi bị căng cơ và tạo nên các vết rách ở đĩa đệm.
  • Tư thế phát bóng khi chơi quần vợt khiến cột sống thắt lưng bị ưỡn cong quá mức, khiến đĩa đệm bị chèn ép dẫn tới thoát vị.

Bóng rổ

Bóng rổ được xếp vào danh sách các môn thể thao dễ gây chấn thương nhất. Theo thống kê người chơi bóng rổ thường dễ gặp các chấn thương ở vùng tay – cổ tay, vùng hông – lưng, cổ chân và gối do phải va chạm mạnh khi chơi, luyện tập quá sức hoặc thực hiện các động tác xoay người, bật nhảy đột ngột và liên tiếp.

Nâng tạ

Không nên nâng tạ khi mắc thoát vị đĩa đệm

Động tác cúi xuống nâng tạ lên có thể gây sốc cho cột sống. Khi nằm ngửa và đẩy tạ sẽ khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn bởi các triệu chứng đau dồn dập. Do đó, bạn nên tránh xa các động tác đẩy tạ và nâng tạ vì nó sẽ gây quá tải cho cột sống đang bị yếu của bạn.

Xem thêm:

Thuốc thoát vị đĩa đệm của Nhật Bản khiến cả thế giới phải săn lùng

Nên dùng thực phẩm chức năng chữa thoát vị đĩa đệm không?

Chạy bộ

Đĩa đệm có tác dụng như bộ phận giảm xóc. Nếu bạn chạy liên tục, toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn vào thắt lưng và chân gây áp lực lớn tới đĩa đệm. Chạy bộ sẽ làm tăng mức độ nghiêm trọng của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Tập máy tập chân

Lời khuyên dành cho người mắc thoát vị đĩa đệm là không nên tập loại máy này. Vì đối với các bài tập nhấn mạnh vào chân hay thực hiện các động tác đẩy hoặc co chân sẽ làm gia tăng áp lực lên vùng đốt sống gây đau nhức nặng hơn.

Người mắc thoát vị đĩa đệm ngoài việc tránh tuyệt đối các bài tập làm tăng áp lực đối với cột sống thì cũng nên tập các động tác thể dục sau nhằm tăng độ dẻo dai cho hệ thống xương khớp như tập xà, đạp xe, bóng bàn, yoga, bơi lội. Đây là các hoạt động giúp kéo giãn cột sống một cách nhẹ nhàng, tự nhiên nhất.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng không. Lời khuyên dành cho bạn là khi có bất kỳ một biểu hiện đau nhức nào ở vùng xương khớp, cột sống đều nên tham khảo ngay ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị kịp thời nhất, tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

>> 3 cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà không phải ai cũng biết: http://thoatvidiademlung.com/

Add a Comment