Có nên hay không tập gym cho người thoát vị đĩa đệm?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng thường gặp nhất khi con người già đi hoặc chấn thương nào đó đến cột sống. Nếu bạn không điều trị, tình trạng này có thể tái diễn trong vòng nhiều năm, thậm chí cả đời. Vậy tập gym cho người thoát vị đĩa đệm có tốt cho sức khỏe không và tập như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau.

Bệnh thoát vị đĩa đệm

tập gym thoát vị đĩa đệm có tốt cho sức khoẻ không

tập gym thoát vị đĩa đệm có tốt cho sức khỏe không

Thoát vị đĩa đệm là phần đĩa đệm bị lệch ra ngoài giữa 2 đốt sống gây chèn ép lên rễ dây thần kinh gây đau đớn, khó chịu, tổn hại cho người mắc bệnh nếu không được chữa trị kịp thời và đúng đắn.

Đối với thắc mắc tập gym thoát vị đĩa đệm có tốt cho sức khỏe không và tập như thế nào? Chúng tôi xin trả lời ngay thông tin dưới đây.

Tìm hiểu:

Bài tập cho người thoát vị đĩa đệm, bất kì ai cũng không nên bỏ qua

Một số bài tập thoát vị đĩa đệm L4, L5 mà bạn nên biết

Lợi ích của việc tập gym thoát vị đĩa đệm

Hầu hết các bạn trai hiện nay đều có nhu cầu tham gia các câu lạc bộ thể hình để tập luyện nhằm giúp cơ thể được săn chắc, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều trường hợp tập không đúng động tác sẽ phản tác dụng gây ra nhiều bệnh như, chấn thương cột sống, đau vùng thắt lưng thoát vị đĩa đệm…

Một số lưu ý khi tập gym đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm

Một số bài tập có thể tạo áp lực lên vùng lưng và cột sống như nâng hạ hoặc uốn cong,  nhất là khi bạn tập không đúng cách và đúng tư thế.

Nếu như người bệnh thoát vị đĩa đệm vẫn muốn nâng tạ, cách tốt nhất là nâng các vật theo phương thức đẳng trường vì động tác này cho phép chuyển động ít hơn. Cách tập luyện này giúp phần góc khớp nối xương và cơ bắp được giữ đối kháng nhau ở trạng thái tĩnh.

Người bị thoát vị đĩa đệm không nên nâng tạ

Người bị thoát vị đĩa đệm không nên nâng tạ

Và bạn cũng đừng quên rằng, nên có một huấn luyện viên hướng dẫn cụ thể, để quá trình tập luyện được đảm bảo và an toàn hơn. Đặc biệt, đối với trường hợp người bệnh rơi vào tình trạng cơn đau xuất hiện đột ngột và khó xử lý, thì lúc này, bạn sẽ cần huấn luyện viên giúp đỡ và hướng dẫn tập một cách đúng đắn.

Một số bài tập không được khuyến khích cho những người có vấn đề về đĩa đệm như deadlift, vì nó có thể làm chứng đau lưng trầm trọng thêm. Hơn nữa, khi thực hiện các động tác này khiến cơ thắt lưng và gân sẽ bị căng quá mức, gây ra cơn đau đớn, khổ sở.

Ngoài ra, người bệnh nên tránh các bài tập đứng lên ngồi xuống, uốn cong về phía trước hoặc vặn mình,.. Vì những động tác này gây áp lực lên cột sống và làm tăng nguy cơ gãy xương.

Đề phòng thoát vị đĩa đệm đối với người tập gym

Một trong những nguyên nhân dẫn đến các chấn thương cột sống khiến bệnh thoát vị đĩa đệm tái phát là do tâm lý chủ quan, do tập sai động tác, do nóng vội trong lúc tập thể hình. Chính vì vậy, để tình trạng bệnh của mình không ngày càng nặng thêm, bệnh nhân cần chú ý một vài điều sau:

tập gym cho người thoát vị đĩa đệm

Những động tác tập gym tốt cho người thoát vị đĩa đệm

  • Nên vận động kỹ làm nóng cơ thể bằng cách tập luyện từ từ nhẹ nhàng, đúng các tư thế trước khi tập thể hình, để phòng tránh các điều không đáng có xảy ra như: bong gân, dây chằng bị rách, tổn thương cột sống…
  • Trước khi bắt đầu tập luyện một môn thể dục nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về xương khớp để được hướng dẫn và đưa ra một số bài tập phù hợp, đúng đắn với người bị thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, tình trạng đau thắt lưng của mỗi người sẽ rất khác nhau, nên phác đồ tập luyện cũng khác nhau. Do đó, người bệnh không tùy tiện tập các bài thể dục chữa đau lưng khi chưa có chỉ định của bác sĩ, tránh bệnh càng trầm trọng thêm.

Trên đây là toàn bộ thông tin về tập gym thoát vị đĩa đệm mà bạn cần phải biết. Tuy nhiên, để bệnh nhanh chóng hồi phục, người bệnh nên kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, tránh những hoạt động gây sức ép lên vùng lưng và cột sống. Ngoài ra người bệnh nên lựa chọn cho mình một bài thuốc có tác dụng điều trị dứt điểm tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm, vì thực chất phương pháp tập gym chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh còn muốn cải thiện hoàn toàn thì cần một phương thuốc chuyên biệt giúp điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh.

AN CỐT NAM – Bến đỗ cuối cùng dành cho bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm

An Cốt Nam là một trong những bài thuốc Nam gia truyền được đúc kết từ tinh hoa của các vị thảo dược quý hiếm của dân tộc cùng cái nhìn sâu sắc của y học hiện đại.

Theo quan điểm: Nam Dược trị Nam Nhân, mỗi một vùng đất đều tồn tại hệ thống cân bằng sinh thái. Y học cổ truyền thành công từ ngàn đời nay nhưng chủ yếu vẫn là các vị thuốc Phương Bắc ( Trung Quốc) nay được thay thế bổ sung những vị Thuốc Nam phù hợp với cơ địa thể trạng của người Việt để đưa ra được PHƯƠNG DƯỢC ĐẶC TRỊ cho bệnh nhân nước nhà.

Chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp phác đồ An Cốt Nam đã thành công trong việc chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Một liệu trình An Cốt Nam trong 10 ngày bao gồm: 10 thang thuốc được chiết xuất ở dạng Cao Thuốc + 10 miếng cao dán bệnh nhân sử dụng trong 10 ngày + Tài liệu hệ thống bài tập cột sống chuyên biệt dành cho lứa tuổi và bệnh lý khác nhau.

Phác đồ An Cốt Nam

Công dụng của bài thuốc An Cốt Nam:

Với thành phần thảo dược trong bài thuốc uống được chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên như Thiên Niên Kiện, Sâm Ngọc Linh, Hương Nhu Tía… kết hợp cùng bài thuốc cao dán với thành phần gồm Đại Hồi, Đại Liền, Quế Chi…(tuyệt đối không pha thêm tân dược) giúp mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, cụ thể An Cốt Nam giúp:

✔ Kháng viêm, đào thải độc tố do thoát vị gây nên

✔ Tán thấp, hành thủy, hoạt huyết tăng cường lưu thông máu

✔ Giảm áp đĩa đệm, loại trừ dịch đệm chèn ép rễ thần kinh

✔ Bồi bổ dinh dưỡng, giúp phục hồi hệ thống thần kinh, cột sống

✔ Đào thải Protein dư thừa trong đĩa đệm, giảm áp đĩa đệm giúp điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm

ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA AN CỐT NAM SO VỚI PHƯƠNG PHÁP THÔNG THƯỜNG

Được mệnh danh là bài thuốc vàng trong làng điều trị thoát vị đĩa đệm, sự thành công của An Cốt Nam là nhờ những điểm khác biệt so với các phương pháp thông thường:

Hiệu quả điều trị thoát vị đĩa đệm của An Cốt Nam:

Số lượng dựa trên kết quả điều trị của hơn 5000 bệnh nhân trong và ngoài nước

Cơ sở thực tế chứng minh cho kết quả điều trị của An Cốt Nam

Tất cả các thông tin chúng tôi đưa ra là trung thực và khách quan. Hiệu quả điều trị được minh chứng bởi số lượng bệnh nhân đã được chữa khỏi và thuyên giảm. Hãy cùng lắng nghe những ý kiến của những bệnh nhân đã điều trị thành công từ bài thuốc An Cốt Nam.

VTV2 (Sống Khỏe Mỗi Ngày) đã ghi nhận hiệu quả của bài thuốc An Cốt Nam trong việc điều trị thành công cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm sau 5 năm không tái phát:

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm lưng khỏi hẳn bệnh có thể đạp xe sau 20 ngày điều trị An Cốt Nam:

Họ đã MAY MẮN thoát khỏi tình trạng thoát vị đĩa đệm, còn bạn thì sao?

Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí để sớm dứt điểm tình trạng thoát vị đĩa đệm:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0966.425.084

Máy bàn: 02462.128.1660

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0966.425.084

Máy bàn: 02462.128.1660

>> Các phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: http://thoatvidiademlung.com/

Add a Comment