Bạn có biết: Loại nệm nào nằm không đau lưng?

Ngủ là lúc thư giãn nhất trong ngày. Tuy nhiên, nếu không tìm được đúng loại nệm nào nằm không đau lưng thì rất có thể sau mỗi giấc ngủ bạn sẽ cảm thấy khó khăn, mệt mỏi hơn.

Chọn loại nệm nào nằm không đau lưng?

Một nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng ở mọi lứa tuổi đó là do thói quen sinh hoạt đặc biệt trong lúc ngủ. Chọn loại nệm nằm cũng là yếu tố tác động trực tiếp đến tấm lưng của bạn. Sau đây là một số lưu ý giúp bạn chọn được loại nệm nào nằm không đau lưng.

Chọn nệm nào nằm không bị đau lưng có giấc ngủ ngon

Luôn chọn các loại nệm chính hãng của những thương hiệu uy tín. Không mua các loại đệm hàng trôi nổi không rõ xuất xứ, nguồn gốc trên thị trường. Những loại đệm như vậy rất nhanh xuống cấp, không đủ độ đàn hồi cơ bản gây nên tình trạng đau nhức xương khớp.

Bác sĩ chỉnh hình thường khuyên bệnh nhân nên nằm các loại đệm cứng để hạn chế đau thắt lưng. Nhưng thực chất, khi nằm nệm cứng lại gây áp lực lên vai và lưng nhiều hơn. Vậy loại nệm nào nằm không đau lưng? Chúng ta nên chọn loại vừa phải không quá mềm hoặc quá cứng. Nó sẽ không gây ảnh hưởng đến đường cong sinh lý tự nhiên của cơ thể và tạo cảm giác thoải mái hơn khi ngủ.

Bạn đọc quan tâm:

5 cách massage chữa đau lưng hiệu quả

Tư thế ngủ cho người đau lưng ngon giấc mỗi đêm

Những loại nệm tốt hiện nay

Trả lời cho câu hỏi: “Nệm nào nằm không đau lưng?” Chúng ta có thể nhắc đến một số loại nệm cơ bản như: Nệm cao su, nệm bông ép, nệm lò xo được đánh giá cao trong quá trình sử dụng là không gây đau lưng.

Nệm cao su nằm không bị đau lưng

Nệm cao su được biết đến như một loại nệm có độ bền cao nhất hiện nay. Chất liệu cao su giúp cho sản phẩm có độ đàn hồi tốt tạo giấc ngủ sâu cho người nằm. Đây là loại nệm phù hợp với những người ở độ tuổi thanh niên và trung niên. Những áp lực mà tấm lưng phải chịu đựng sẽ được xua tan sau mỗi đêm ngủ trên tấm nệm này.

Nệm bông ép và nệm lò xo hiện nay rất chắc chắn và có thiết kế cao cấp khắc phục tốt những nhược điểm cũ. Ngoài ra nệm còn có độ cứng vừa phải phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Theo các bác sĩ chuyên gia thì nệm là lựa chọn thích hợp cho những người cao tuổi, trẻ nhỏ. Vì những hệ xương khớp đặc biệt ở lứa tuổi này cần có một khả năng nâng đỡ tốt như nệm bông ép, nệm lò xo.

Một số thương hiệu nệm tin dùng

Thị trường đệm hiện nay khá cạnh tranh với rất nhiều thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, tìm đúng thương hiệu tốt thì cũng là điều quan trọng không kém gì so với chọn chất liệu. Một số thương hiệu đã tạo nên tên tuổi mang lại chất lượng tốt đến người tiêu dùng có thể kể đến như: Nệm Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Everon, Dunlopillo,… Đây là những thương hiệu nệm nội địa, xuất khẩu, nhập khẩu đã có tên tuổi và được khách hàng Việt đánh giá cao khi sử dụng.

Lưu ý khi nằm không gây đau lưng

Đối với những người bị đau lưng, việc duy trì đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống là rất quan trọng. Do đó ngoài việc chọn một chiếc niệm nào nằm không đau lưng, bạn còn cần chú ý đến tư thế khi ngủ để đảm bảo không ảnh hưởng đến tấm lưng.

Tư thế ngủ đúng nhất để không bị đau lưng

Một tư thế ngủ tốt dành cho bạn là nằm ngửa. Đặt một gối mỏng ở dưới đầu gối và lưng để giữ đường cong sinh lý được duy trì tự nhiên không bị ảnh hưởng. Đối với những người thích nằm nghiêng thì nên nằm với tư thế thai nhi. Kiểu nằm này là co chân về phía ngực một chút để giữ cho lưng có đường cong tự nhiên. Có thể để giữa hai đầu gối một chiếc gối nhỏ giúp giảm tác động lên phần lưng dưới.

Bạn nên tránh một số tư thế ngủ như là nằm sấp và dùng gối quá cao. Lúc này, lưng sẽ không giữ được đường cong tự nhiên. Tư thế này sẽ gây mỏi lưng cho bạn sau mỗi giấc ngủ.

Những bài viết có thể bạn quan tâm:

Cách khắc phục triệu chứng ngồi lâu bị đau lưng không đứng thẳng được

Hãy cẩn trọng với triệu chứng đau lưng khi ngủ

Chuyên mục đã chia sẻ tới bạn đọc loại nệm nào nằm không đau lưng và một số lưu ý khi ngủ. Hy vọng bạn sẽ có những giấc ngủ ngon không ảnh hưởng đến lưng của mình. Chúc bạn và người thân nhiều niềm vui và sức khỏe.

>> 3 cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà không phải ai cũng biết: http://thoatvidiademlung.com/

Add a Comment