Mách bạn 4 cách trị đau lưng tại nhà không cần dùng thuốc

Ai trong chúng ta cũng đều từng gặp phải những cơn đau lưng cấp tính. Chuyên mục hôm nay mách bạn 4 cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

4 Cách trị đau lưng tại nhà không dùng thuốc hiệu quả

Đối với những trường hợp bị đau lưng cấp tính giai đoạn nhẹ, các bác sĩ khuyên người bệnh nên sử dụng một số cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Vì nhiều loại thuốc giảm đau tân dược có những tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Do đó, chuyên mục giới thiệu đến bạn đọc những cách trị đau lưng tại nhà đơn giản sau đây.

Bạn có biết:

5 cách massage chữa đau lưng hiệu quả không phải ai cũng biết

Chữa đau lưng bằng gừng và những lợi ích bất ngờ

Xoa bóp

cách trị đau lưng tại nhà

Xoa bóp chữa đau lưng

Xoa bóp là một liệu pháp đơn giản giúp giảm đau lưng tại nhà hiệu quả. Bạn dùng tay massage nhẹ nhàng bằng các động tác xoa, day, đấm, bóp tại vùng lưng bị đau. Phương pháp có thể kéo dài đến 30 phút. Tuy nhiên, cần nắm rõ kỹ thuật massage đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Kéo giãn cột sống

Cách trị đau lưng tại nhà đơn giản như kéo giãn cột sống có tác dụng giảm đau nhanh, thư giãn các cơ. Hiện nay, phương pháp này được áp dụng phổ biến như một liệu pháp vật lý trị liệu giúp hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp. Tại nhà, kéo giãn cột sống được thực hiện đơn giản bằng cách đu xà đơn mỗi ngày 5 đến 10 phút. Nếu kiên trì tập luyện cách này còn giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể.

Nằm một chỗ nghỉ ngơi

cách trị đau lưng tại nhà

Nằm nghỉ ngơi là cách trị đau lưng tại nhà đơn giản

Nghe có vẻ đây không giống một cách trị đau lưng tại nhà. Nhưng nó lại chính là phương pháp đầu tiên cần thực hiện mỗi khi gặp triệu chứng đau nhức. Việc nằm nghỉ trên một chiếc giường có độ cứng phù hợp, thả lỏng cơ thể sẽ giúp các cơ được nghỉ ngơi, thư giãn, giảm đau hiệu quả.

Tuy là nghỉ ngơi nhưng cũng cần tuân thủ tư thế nằm chuẩn thích hợp thì mới mong cải thiện tình trạng đau. Nằm đúng tư thế là giữ được đường cong sinh lý cột sống và thoải mái nhất. Thực hiện tư thế này, bạn cần lót một chiếc  gối mỏng dưới lưng và không được kê đầu quá cao. Nếu thực hiện cách này trong 3 ngày mà không thấy đỡ cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán bệnh và có cách chữa trị tốt nhất.

Chườm nóng, chườm lạnh

cách trị đau lưng tại nhà

Chườm nóng, chườm lạnh giúp giảm đau nhanh chóng

Trong 24 giờ đầu tiên có triệu chứng, bạn có thể áp dụng một cách trị đau tại nhà đơn giản nữa đó là chườm nóng hoặc chườm lạnh. Hai cách này đều có tác dụng giảm đau, chống viêm tức thời. Nếu chườm nóng giúp các giãn cơ và lưu thông mạch máu rất tốt. Thì chườm lạnh lại có khả năng làm co mạch, giảm đau nhanh chóng. Do đó, bạn có thể chọn một trong hai cách này để sử dụng trong trường hợp cơn đau mới bắt đầu xuất hiện.

Có thể bạn quan tâm:

Chữa đau lưng bằng lá lốt chưa bao giờ đơn giản đến thế

Làm thế nào để hết đau lưng ngay tại nhà?

Phòng tránh đau lưng hiệu quả

cách trị đau lưng tại nhà

Tập các bài thể dục như yoga giúp phòng tránh đau lưng

Bên cạnh những cách trị đau lưng tại nhà đơn giản trên đây, bạn cũng cần chú ý phòng tránh những cơn đau bằng cách tập thể dục vừa sức, tập yoga giúp tăng sức đề kháng, vừa tạo sự dẻo dai cho cơ thể hiệu quả.

Mang vác đồ nặng cần có tư thế phù hợp để không ảnh hưởng đến cột sống lưng. Tư thế ngồi hay ngủ cũng là một điều cần lưu ý để những cơn đau lưng không làm phiền bạn. Nên chọn cho mình một tư thế ngủ thoải mái và giữ duy trì được đường cong sinh lý cột sống tự nhiên. Trong lúc ngồi cũng vậy, không nên ngồi một vị trí quá lâu, thi thoảng cần đứng dậy tập vài động tác đơn giản.

Giảm cân và không hút thuốc lá là những cách phòng tránh đau lưng hiệu quả. Ngoài ra thay đổi thói quen sinh hoạt tốt hơn cũng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn, phòng tránh được nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Chuyên mục vừa gửi tới quý độc giả những cách trị đau lưng tại nhà đơn giản không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, bạn cũng cần tới cơ sở y tế để thăm khám và chẩn đoán đúng bệnh tránh để bệnh nặng mới chữa. Chúc quý độc giả nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.

An Cốt Nam cứu tinh điều trị cho người bệnh đau lưng

Theo Theo PGS. BS Nguyễn Trọng Nghĩa,  nguyên giảng viên Đại học Y dược Hồ Chí Minh, cố vấn cao cấp của Nhà thuốc Tâm Minh Đường cho biết: ” Cách trị đau lưng tại nhà chỉ có tác dụng điều trị tạm thời không thể điều trị bệnh tận gốc. Vì vậy người bệnh nên sử dụng các bài thuốc Đông y đặc trị như An Cốt Nam của Tâm Minh Đường.”

An Cốt Nam là tâm huyết của đội ngũ y bác sĩ nhà thuốc Tâm Minh Đường kết hợp giữa bài thuốc đông y gia truyền và y học hiện đại giúp điều trị tận gốc chứng đau lưng. Đặc biệt hơn nữa bài thuốc An Cốt Nam còn nhận được giải thưởng Cúp vàng thương hiệu vì sức khỏe cộng đồng – minh chứng cho sự hiệu quả, an toàn đối với người bệnh.

cách trị đau lưng tại nhà 1

An Cốt Nam nhận giải thưởng Cúp vàng thương hiệu vì sức khỏe cộng đồng

Điều đặc biệt nằm trong bài thuốc An Cốt Nam

An Cốt Nam không chỉ đơn giản là bài thuốc mà còn là phác đồ điều trị kiềng 3 chân đem lại hiệu quả vượt trội bao gồm:

  • Bài thuốc uống: bài thuốc uống giúp tăng cường lưu thông máu, chống lại hiện tượng co cứng, đau nhức. Ngoài ra các dưỡng chất còn giúp bồi bổ dưỡng chất giúp phục hồi dây thần kinh, cơ khớp vùng lưng đang bị thương tổn bởi do hiện tượng vận động sai tư thế hoặc chấn thương.
  • Bài thuốc dán: tinh chất trong thuốc dán thẩm thấu trực tiếp vào vùng bị đau giúp giảm nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, các dưỡng chất còn giúp phục hồi hệ thống xương khớp.
  • Hệ thống vật lý trị liệu và bài tập miễn phí: giúp cột sống kéo giãn, mở đường cho máu cùng các chất dinh dưỡng từ bài thuốc uống và cao dán dễ dàng đi sâu giảm đau lưng hiệu quả.
cách trị đau lưng tại nhà 2

Phác đồ điều trị kiềng 3 chân an toàn hiệu quả chữa đau lưng

Ngoài ra bài thuốc An Cốt Nam còn có nhiều ưu điểm vượt trội hơn cả cách trị đau lưng tại nhà bởi:

  • An Cốt Nam là bài thuốc cổ phương  hơn 200 năm ĐỘC HOẠT TANG KÝ SINH THANG , gia giảm các vị thuốc trong bài thuốc cổ theo 1 TỶ LỆ VÀNG.
  • Bài thuốc gồm các loại thảo dược đặc biệt quý hiếm BÍ KÌ NAM, SÂM NGỌC LINH nâng cao hiệu quả điều trị, đem lại tác dụng lâu dài.
  • Toàn bộ dược liệu được lấy từ vùng trồng chuyên biệt dưới sự chỉ đạo của SỞ Y TẾ.
cách trị đau lưng tại nhà 3

An Cốt Nam điều trị chứng đau lưng an toàn, nhanh chóng

  • Phác đồ điều trị KIỀNG 3 CHÂN hoàn hảo mang đến hiệu quả vượt trội trong điều trị chứng đau lưng.
  • Hiệu quả được kiểm nghiệm trên 5000 bệnh nhân khắp cả nước.
  • An Cốt Nam là bài thuốc đông y đặc biệt an toàn, không có tác dụng phụ đối với cơ thể.

An cốt nam có giá 1.200.000/liệu trình (10 ngày). Để trị tận gốc bệnh đau cơ lưng, bạn sẽ phải sử dụng từ 1 đến 2 liệu trình.

An Cốt Nam đẩy lùi chứng đau lưng hiệu quả!!!

LIÊN HỆ NGAY VỚI NHÀ THUỐC ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ KỊP THỜI

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Lương y Bình: 0983.340.246

Lương y Hương: 01246.138.138

Máy bàn: 02462.9779.23

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Lương y Phúc: 0903.876.437

Lương Y Nga: 098.1986.223

Máy bàn: 028.6683.1025

Nguồnhttp://thoatvidiademlung.com/

Add a Comment