7 cách chữa đau lưng khi đến tháng bạn gái nhất định phải biết

Đau lưng khi đến ngày hành kinh là tình trạng hay gặp ở chị em phụ nữ, cơn đau khiến các bạn gái cảm thấy nhức nhối, khó chịu vùng lưng kéo theo đó là sinh hoạt thường ngày và sức khỏe bị ảnh hưởng. Vì vậy, việc có một mà cách chữa đau lưng khi đến tháng trong tay là điều cần thiết giúp bạn nữ có những ngày “đèn đỏ” nhẹ nhàng hơn.

Cách chữa đau lưng khi đến tháng

cách chữa đau lưng khi đến tháng

Đâu là nguyên nhân gây đau lưng khi đến tháng

Tìm hiểu:

Chậm kinh đau bụng dưới đau lưng ở phụ nữ là biểu hiện của bệnh lý gì?

Chậm kinh 4 ngày và đau lưng có phải dấu hiệu của việc mang thai?

Trước tìm hiểu cách chữa đau lưng khi đến tháng, chúng ta cùng điểm qua một số nguyên nhân gây đau lưng khi có kinh:

Nguyên nhân khách quan

  • Cơn đau có thể xảy ra trước hoặc trong thời gian hành kinh với những dấu hiệu như như khó chịu, nhức mỏi lưng kèm theo đau bụng.
  • Cơ thể bạn gái trong thời gian này thường mệt mỏi hơn ngày thường do sự  rối loạn hóc moon, dư thừa prostaglandin hoặc thay đổi nội tiết tố prostaglandin gây co thắt ảnh hưởng tới lưng. Hầu hết các trường hợp đều đau nhẹ, đau ẩm ỉ nhưng có những trường hợp lại đau dữ dội đến mức không làm việc được.

Nguyên nhân chủ quan

  • Sử dụng các chất kích thích trước ngày có kinh như rượu, bia, cafe, thuốc lá,..
  • Chế độ ăn uống nhiều muối
  • Hoạt động thể lực, làm việc quá sức
  • Không ăn uống, nghỉ ngơi không điều độ
  • Bị bệnh lạc nội mạc tử cung

7 cách chữa đau lưng đến tháng hiệu quả

Chị em nhớ bỏ túi 7 cách chữa đau lưng khi đến tháng dưới đây, chắc chắn sẽ có lúc phải dùng đến:

Uống nhiều nước

cách chữa đau lưng khi đến tháng

Uống nước giúp giảm đau lưng rất tốt

  • Khi có kinh, có thể bị mất máu và mất nước. Khi bị thiếu hụt nước cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy bạn nữ hãy thường xuyên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể trong những ngày này để bù lại lượng nước đã mất và giảm thiểu cơn đau lưng khi bị hành kinh.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học

  • Việc ăn uống đầy đủ chất sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp bảo vệ sức khỏe. Bạn gái cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng thường ngày của mình, thường xuyên bổ sung các chất như magie, sắt, vitamin B,…

Nghỉ ngơi

  • Hãy dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn để lấy lại sức cũng như giảm bớt cơn đau, không mang vác vật nặng cũng như làm việc quá sức trong những ngày này, bởi khi cơ thể mất máu sẽ suy nhược và mệt mỏi hơn.

Chườm lạnh, chườm nóng

cách chữa đau lưng khi đến tháng

Chườm nóng giúp giảm đau lưng hiệu quả

  • Cách chườm nóng: Lấy một chai nước thủy tinh có mặt nhẵn, bọc 1 mảnh vải lăn và chườm lên vùng bị đau lưng, lăn đều và lập lại nhiều lần để xoa dịu cơn đau. Có thể áp dụng với cả vùng bụng dưới nếu bị đau.
  • Chườm lạnh: Lấy túi đá và chườm nên lưng để giảm cơn đau lưng trong những ngày bị hành kinh.

Massage

  • Bạn có thể nhờ người thân hoặc tự mình xoa bóp vùng thắt lưng bị đau của mình. Xoa nhẹ nhàng trong vòng 30 phút để giúp các cơ lưng được thư giãn cũng như cải thiện cơn đau hiệu quả.

Áp dụng bài thuốc chữa đau lưng khi đến tháng bằng ngải cứu

Ngải cứu có dược tính rất tốt, được cả y học cổ truyền và y học hiện đại công nhận, nó được sử dụng để trị đau bụng, đau vùng thắt lưng,… bởi tính chống viêm, giảm đau và giúp lưu thông máu rất tốt.

Cách làm:

  • Khi đến tháng, chị em gặp phải cơn đau lưng thì hãy dùng khoảng 0,5 kg ngải cứu đem rửa sạch, rang nóng với tầm 150ml dấm gạo.
  • Xao trong vòng 10 phút rồi cho vào túi vải mỏng và đắp lên vùng lưng bị đau, nhất là thắt lưng.
    Thực hiện liên tục từ 1-2 lần khi đi ngủ cơn đau sẽ giảm thiểu vô cùng nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dụng ngải cứu chế biến thành các món ăn để bồi bổ trong thời kì nguyệt san này cũng rất tốt.

Xem thêm:

Mách bạn 4 cách trị đau lưng tại nhà không cần dùng thuốc

Cách chữa đau lưng khi làm việc nặng không tốn 1 viên thuốc

Hi vọng với 7 cách chữa đau lưng khi đến tháng mà chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp các bạn gái trải qua những ngày đèn đỏ nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Thực hiện đúng các mẹo trên sẽ giúp xoa dịu và giảm đau hiệu quả. Chúc chị em áp dụng thành công.

Nguồnhttp://thoatvidiademlung.com/

Add a Comment