Bệnh thoát vị đĩa đệm nếu không được kịp thời điều trị có thể dẫn đến nhiều biến nghiêm trọng, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ cũng như khả năng vận động của người bệnh. Tuy nhiên, chúng ta có thể loại bỏ được điều đó nhờ 4 cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà, bất kì ai cũng không nên bỏ lỡ.

Các phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

  • Do chấn thương cột sống nặng khi tai nạn giao thông hoặc lao động.
  • Một số bệnh lý bẩm sinh về cột sống như gai cột sống, gù, vẹo cột sống hay yếu tố di truyền từ bố mẹ.
  • Lai động quá sức, khuân vác nặng, ngồi sai tư thế khi làm việc, học tập, thể dục thể thao không đúng cách khiến cột sống phải chịu áp lực nặng nền dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống lưng.
  • Khi về già, xương có dấu hiệu lão hoá, mất đi tính đàn hồi và dẻo dai bên trong nhân tuỷ cũng dẫn đến nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Triệu chứng thường gặp thoát vị đĩa đệm cột sống lưng:

  • Các cơn đau xuất hiện khi thực hiện một số động tác như cúi người, vặn mình, ho hoặc hắt hơi. Ngoài ra, người bệnh ngồi hoăc nằm sấp cũng cảm thấy đau.
  • Bệnh nhân còn kèm theo triệu chứng đau dây thần kinh toạ, do các rễ thần kinh bị chèn ép nặng.
  • Cơn đau càng tăng lên khi vận động, thỉnh thoảng xuất hiện tình trạng tê nhói như bị kim châm
  • Ngoài ra, người bệnh còn có triệu chứng cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội từ thắt lưng xuống khu vực mông sau đó từ từ lan xuống hai chân và các ngón chân. Thậm chí, người bệnh còn có thể bị, rối loạn cương dương, rối loạn lúc tiểu tiện.

Chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà hiệu quả nhất

  1. Thay đổi tư thế sai nhằm hạn chế áp lực lên cột sống

Một trong những nguyên nhân khiến bệnh thoát vị càng nằm thêm là do các tư thế sinh hoạt, lao động và nghỉ ngơi không đúng cách. Do đó, để bệnh nhanh chóng thuyên giảm, trước hết người bệnh nên thay đổi thói quen sinh hoạt của mình, bằng cách:

Chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tại nhà

  • Ngồi: Tránh ngồi một cách gò ép, nhất là không ngồi cúi ra trước, vì điều này sẽ làm áp lực lên đĩa đệm tăng cao dễ làm đĩa đệm thoát vị.
  • Đứng: Tư thế đứng đúng là chân thẳng, đầu và lưng thẳng, ngực ưỡn căng ra trước, hai vai hơi hướng ra sau. Người bệnh không nên đi lại nhiều, đứng nguyên vị trí lâu, đánh tay. Đồng thời, tránh đứng nghiêng hay ưỡn quá mức, vì ở tư thế này dễ làm tổn thương đến các đĩa đệm, khiến bệnh càng nặng thêm.
  • Nằm: Khi xuất hiện các cơn đau do thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên nằm nghỉ ngơi, thư giãn. Cách tốt nhất nên nằm ngửa trên nệm cứng, co nhẹ hai khớp gối nhằm hạn chế áp lực lên đĩa đệm và chùng khối thắt cơ lưng.
  1. Luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Tập thể dục thể thao chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Một trong những cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng tốt nhất đó chính là tích cực tập luyện thể dục thể thao. Mục đích là nhằm tăng cường sức đề kháng, làm chắc các dây chằng và các địa đểm được ổn định tốt hơn. Tuy nhiên theo tình trạng bệnh nhân mà tập các động tác phù hợp, tốt nhất nên có huấn luyện viên hướng dẫn, tránh tự ý tập sai phương pháp bệnh càng nghiêm trọng hơn.

  1. Tinh thần luôn thoải mái

Một cách đẩy lui bệnh tật cũng không kém hiệu quả đó chính là luôn để tinh thần được thoải mái, thư giãn và lạc quan. Bởi khi bạn quá lo lắng, căng thẳng, sẽ khiến tình trạng bệnh càng nặng thêm, áp lực đè nặng lên cột sống và cơn đau xuất hiện tăng dần khiến bạn rất khó chịu.

Trên đây là 3 cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng mà bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, sau một thời gian áp dụng nếu thấy bệnh tình không thuyên giảm mà còn nặng thêm, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và đưa ra cách chữa phù hợp nhất.